skador inom golf

Vanliga skador inom golf

Även om man inte tror det, så är golf faktiskt en sport där man kan få en del skador. Nu är det inte skador på samma vis som kontaktsporter med tacklingar och annat, utan det är mer överbelastning och förslitning man kan råka ut för. Det finns ett par kroppsdelar som är extra utsatta och det är rygg, armbåge, axel, handled samt fot och fotled. En kompressionsstrumpa kan vara skönt att ha på sig om du fått ont i fot eller fotled. De skador och smärtor som en golfare får, de beror ofta på att man har överbelastat en eller flera kroppsdelar under en kort period. Det finns en skada, som kallas golfarmbåge, som är vanlig hos just golfspelare. Det heter egentligen medial epikondylit och det drabbar inte bara den som spelar golf. Man kan även drabbas av andra sporter eller på grund av sitt arbete. Andra skador en golfare kan få är i axeln, då denna arbetar en del vid svingar och annat. Sedan är det inte ovanligt att man får skador relaterade till fötterna, tårna och vrister eftersom man vandrar rätt långt när man spelar golf. Vi tipsar om Sportsrehab som säljer allt från golfarmbågeskydd till skoinlägg.

Tips för att undvika skador inom golf

Hur man ska göra för att undvika att drabbas av skador är inget det finns några studier över. Men med lite sunt förnuft och våra tips, så kan du minska risken att drabbas av skador. Bland annat är det bra att reagera om du känner av smärta eller stelhet i din kropp efter att ha spelat golf. Då kan du anpassa träningen bättre. Det är bra att se till att ofta göra stretching och göra bakåtböjningar för ländryggen. Fundera på hur du gör när du svingar klubban, då det är det som kan ge skador i axeln. Jobba på att förbättra din svingteknik. Du ska i så stor utsträckning det går, undvika ensidig träning eller moment i ditt spelande. Vad du har på fötterna är viktigt med, satsa på bra, bekväma golfskor, som passar dina fötter!